有調(diào)研顯示，新冠疫情期間，大眾容易出現(xiàn)抑郁、焦慮、失眠、急性應(yīng)激障礙等精神心理問(wèn)題。對(duì)于抑郁癥患者而言，疫情下應(yīng)該如何度過(guò)情緒低谷期？對(duì)此，第一財(cái)經(jīng)記者采訪了多位精神科醫(yī)生。

精神醫(yī)學(xué)博士、上海市精神衛(wèi)生中心臨床精神科科主任易正輝接受第一財(cái)經(jīng)記者采訪時(shí)表示，新冠疫情的出現(xiàn)，容易給人們?cè)斐蓱?yīng)激反應(yīng)，一方面是源于對(duì)該病毒的恐慌，另外一方面源于正常的生活、工作節(jié)奏被打亂，在這種情況下，不少人容易出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒。對(duì)于抑郁癥患者而言，這種應(yīng)激反應(yīng)可能會(huì)加重。面對(duì)這種情況，自我調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)、藥物治療仍是治療抑郁癥的三大“法寶”。

“在自我調(diào)節(jié)上，抑郁癥患者要學(xué)會(huì)自我緩解壓力，要分析壓力的性質(zhì)，如果是自我要求太高帶來(lái)的，要學(xué)會(huì)調(diào)整目標(biāo)，降低自我要求。當(dāng)壓力無(wú)法自我排解時(shí)，需要對(duì)外尋求幫助。疫情下，不少負(fù)面信息容易充斥于網(wǎng)絡(luò)，但很多負(fù)面信息只能代表個(gè)人觀點(diǎn)，或代表的是小概率事件，要學(xué)會(huì)過(guò)濾掉一些負(fù)面信息。人的焦慮也往往來(lái)自于對(duì)未來(lái)不確定性的擔(dān)憂，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)用積極的態(tài)度看待問(wèn)題。在生活中學(xué)會(huì)尋找快樂(lè)，學(xué)會(huì)追求生活中的小確幸。在心理疏導(dǎo)上，可以借助專業(yè)的心理醫(yī)生力量，幫助自身調(diào)整認(rèn)知偏差。在藥物治療過(guò)程中，仍需要堅(jiān)持定期服藥。”易正輝說(shuō)。

北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師、副教授宋煜青對(duì)第一財(cái)經(jīng)記者表示，新冠疫情的出現(xiàn)，給人們的生活學(xué)習(xí)工作等帶來(lái)了種種不便，容易導(dǎo)致人們產(chǎn)生一些不良情緒，對(duì)于抑郁癥患者而言，他們的病情可能會(huì)因此加重。因?yàn)橐咔榉揽匦枰?，一些患者短期?nèi)可能無(wú)法外出，在這種情況下，如何度過(guò)情緒低谷期，非藥物治療以及藥物治療同等重要，非藥物治療方面，患者要盡量保持有規(guī)律的生活作息節(jié)奏，盡量把生活安排得充實(shí)些，如可以養(yǎng)花、看劇、運(yùn)動(dòng)等，再如通過(guò)社交媒體與外界保持交流，這些皆有助于轉(zhuǎn)移自身對(duì)病情的注意，減少一些胡思亂想。在藥物治療方面，不要輕易斷藥，突然斷藥可能會(huì)導(dǎo)致停藥反應(yīng)，長(zhǎng)期斷藥也有可能會(huì)導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。如果擔(dān)心疫情封控而無(wú)法購(gòu)買(mǎi)到藥物，可以適當(dāng)減少點(diǎn)藥物，但也不要一下子全部停止服用。另外，仍要堅(jiān)持定期復(fù)診，可以通過(guò)一些互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療平臺(tái)，與醫(yī)生保持溝通交流，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)藥物調(diào)整。

宋煜青認(rèn)為，抑郁癥患者要度過(guò)情緒低谷期，來(lái)自家庭人員的支持亦很重要。

“在與抑郁癥患者相處過(guò)程中，家庭成員要盡量維持良好的家庭氛圍，避免爭(zhēng)吵，因?yàn)閴那榫w是會(huì)傳導(dǎo)的。同時(shí)，要學(xué)會(huì)尊重、理解抑郁癥患者，家庭成員要多了解相關(guān)的抑郁癥狀知識(shí)，要學(xué)會(huì)站在抑郁癥患者的角度，多體諒他們的感受，與他們交流過(guò)程中，也要注意言行，言語(yǔ)上多鼓勵(lì)他們；另外，要盡量多陪伴抑郁癥患者，有些患者可能抗壓能力比較弱，家人們應(yīng)該盡量幫助他們?nèi)ナ婢弶毫Γ源嗽鰪?qiáng)他們自信心。此外，也要密切關(guān)注抑郁癥患者情緒變化、用藥反應(yīng)等，必要時(shí)可以尋求專業(yè)醫(yī)生方面的幫助。”