倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)最新研究顯示，每天睡眠不足7小時(shí)或超過9小時(shí)，均會(huì)對(duì)視覺記憶和反應(yīng)時(shí)間等認(rèn)知功能產(chǎn)生負(fù)面影響，建議大多數(shù)健康成年人遵循7—9個(gè)小時(shí)的睡眠習(xí)慣。

研究人員根據(jù)來自英國生物銀行及國際老年癡呆癥基因組學(xué)項(xiàng)目近40萬參與者的數(shù)據(jù)，首次利用孟德爾隨機(jī)化(Mendelian randomization)方法，分析了與睡眠時(shí)間相關(guān)的基因，以檢驗(yàn)睡眠和認(rèn)知功能以及癡呆癥之間是否存在潛在的因果關(guān)系。

在有關(guān)視覺記憶的測(cè)試中，研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的人，每少睡一個(gè)小時(shí)，其所犯錯(cuò)誤將增加5%;而那些睡眠時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)的人，其所犯錯(cuò)誤甚至更多，即每多睡一個(gè)小時(shí)，錯(cuò)誤會(huì)增加9%。平均而言，每天給測(cè)試者增加1個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，那么視覺記憶測(cè)試中其反應(yīng)時(shí)間將會(huì)慢1%，犯錯(cuò)率增加3%。

研究第一作者、倫敦大學(xué)學(xué)院心血管科學(xué)研究所博士生阿爾伯特·亨利說：“我們的研究提供了新的數(shù)據(jù)，證明短睡眠和長睡眠都可能對(duì)某些認(rèn)知領(lǐng)域產(chǎn)生負(fù)面影響，比如視覺記憶和反應(yīng)時(shí)間。”研究主要參與人維多利亞·加菲爾德博士指出，這是我們第一次評(píng)估一個(gè)人一生的睡眠時(shí)間與認(rèn)知功能的關(guān)系，而不只是關(guān)注某一時(shí)間點(diǎn)睡眠是如何與這些功能聯(lián)系在一起的。

該項(xiàng)研究說明了睡眠時(shí)間長短對(duì)大腦記憶和認(rèn)知功能的重要性，表明改善睡眠習(xí)慣可能有益于大腦記憶和認(rèn)知健康。研究成果發(fā)表在近期出版的《國際流行病學(xué)雜志》上。(記者 田學(xué)科)