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??隨著天氣轉(zhuǎn)暖，春季學(xué)期如期來臨，中考事宜逐漸被提上日程，體育也隨之進(jìn)入備考階段。作為新冠病毒感染實(shí)施“乙類乙管”后的首個(gè)新學(xué)期，近來多地相繼對(duì)中考體育方案作出調(diào)整，引發(fā)關(guān)注。目前，山西中考體育政策還沒有公布，很多家長(zhǎng)和老師都有各自的觀點(diǎn)。3月15日，山西晚報(bào)記者對(duì)此進(jìn)行了走訪。??多地進(jìn)行調(diào)整 耐力項(xiàng)目成調(diào)整重點(diǎn)????較早時(shí)候，貴州省貴陽、遵義、六盤水、黔南等多個(gè)市州結(jié)合當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)健康狀況，對(duì)中考體育項(xiàng)目作出調(diào)整。隨后，寧夏、內(nèi)蒙古、江西等多省相繼出臺(tái)文件，對(duì)2023年初中體育與健康測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行了調(diào)整。廣東深圳、廣州、四川綿陽、江蘇蘇州、揚(yáng)州、湖北武漢等多地也紛紛宣布了2023年體育中考方案，對(duì)今年中考體育做出調(diào)整，浙江、湖南等省內(nèi)多地教育部門也表示，審慎決策中考體測(cè)政策。??雖然此次調(diào)整涉及地域廣泛，但細(xì)看下來，調(diào)整大多圍繞在長(zhǎng)跑這項(xiàng)對(duì)心肺功能要求較高的耐力項(xiàng)目。而調(diào)整方式則以取消考試、替換項(xiàng)目，或?qū)⒈乜柬?xiàng)轉(zhuǎn)為選考項(xiàng)，只是細(xì)節(jié)上略有不同。??同是做出取消調(diào)整，四川綿陽直接取消了今年體育中考的長(zhǎng)跑項(xiàng)目；寧夏體育中考中的體能耐力類考試項(xiàng)目男子1000米跑、女子800米跑免試，以滿分計(jì)入總成績(jī)；江蘇蘇州雖將男子1000米跑、女子800米跑定為必考項(xiàng)目，但也規(guī)定今年體育中考對(duì)該項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)減，按滿分計(jì)入成績(jī)。??做出替換類調(diào)整的，黔南州取消原方案中的臺(tái)階測(cè)試和男生1000米、女生800米跑項(xiàng)目，更加注重過程性評(píng)價(jià)，即總分50分中過程性評(píng)價(jià)20分，學(xué)業(yè)(升學(xué))考試30分；遵義取消長(zhǎng)跑項(xiàng)目，將該項(xiàng)20分調(diào)整到保留的兩大類選考項(xiàng)目中，加上過程性評(píng)價(jià)10分，總分50分；貴陽市體育中考的現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試僅保留立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，將原有的長(zhǎng)跑測(cè)試更改為體育健康知識(shí)上機(jī)理論測(cè)試。??江西、甘肅蘭州、白銀、廣東深圳則將原本的必考項(xiàng)男子1000米、女子800米調(diào)整為選考項(xiàng)目，按規(guī)定從項(xiàng)目庫中選擇一定數(shù)量的科目參加考試。也就是說，以上地區(qū)的考生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況和意愿選擇是否參加長(zhǎng)跑項(xiàng)目的考試。廣州則在今年的體育中考方案中明確規(guī)定，選擇參加中長(zhǎng)跑、跳繩、游泳項(xiàng)目的考生需簽《風(fēng)險(xiǎn)知情同意書》。??此外，游泳項(xiàng)目作為同樣對(duì)心肺功能有較高要求的項(xiàng)目，也在一些原本為必考項(xiàng)目的地區(qū)被調(diào)整為選考項(xiàng)目，甚至直接取消。還有個(gè)別地區(qū)在保留了長(zhǎng)跑項(xiàng)目的同時(shí)下調(diào)了評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。如廣東湛江，長(zhǎng)跑與100米游泳科目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與去年相比略微下調(diào)。??家長(zhǎng)擔(dān)心 孩子備考引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)??“對(duì)于即將到來的2023年體育中考，就目前收集到的反饋來看，大部分家長(zhǎng)希望‘暫?！?。”省城某中學(xué)初三學(xué)生家長(zhǎng)劉女士，承擔(dān)了孩子學(xué)校初三年級(jí)家委會(huì)的工作，近段時(shí)間來，針對(duì)是否建議取消今年體育中考的問題收集了家長(zhǎng)們的意見。??劉女士向記者展示了一封綜合家長(zhǎng)意見的建議信。信中提到，自去年12月以來，班級(jí)陸續(xù)有學(xué)生因感染新冠病毒臥病在床，無法進(jìn)行正常的體育備考訓(xùn)練，若今年體育中考如常進(jìn)行，可以預(yù)見大量學(xué)生不得不短期內(nèi)加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，或會(huì)導(dǎo)致不可逆的運(yùn)動(dòng)損傷。信中還提到，大家對(duì)于新冠病毒的認(rèn)知還比較有限，康復(fù)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是否有影響尚無定論，再加上有感染者運(yùn)動(dòng)后誘發(fā)心肌炎甚至死亡的消息，導(dǎo)致家長(zhǎng)們很焦慮。??記者留意到，部分家長(zhǎng)還給出了另一種解決方案——降低考試標(biāo)準(zhǔn)。劉女士也稱，若一定要考試，建議下調(diào)長(zhǎng)跑等項(xiàng)目的滿分標(biāo)準(zhǔn)，“參加2023年中考的孩子在初中階段經(jīng)歷了三年疫情，鍛煉的阻力更大，而且前段時(shí)間有不少學(xué)生感染了新冠病毒，后來又感染了甲流，如果仍維持原來的標(biāo)準(zhǔn)不太合理?！??另有初三學(xué)生家長(zhǎng)陳女士表示：“去年疫情反復(fù)，孩子上了2個(gè)多月網(wǎng)課，宅家沒有場(chǎng)地，也沒有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。前段時(shí)間孩子感染新冠病毒，轉(zhuǎn)陰后不敢劇烈運(yùn)動(dòng)，很擔(dān)心中考體育考得太差，拉分太多?！?b>??學(xué)校建議 今年中考體育不用分?jǐn)?shù)衡量??“理解家長(zhǎng)的擔(dān)心?！柨怠蠖嗑每梢赃\(yùn)動(dòng)，應(yīng)有醫(yī)學(xué)專家的嚴(yán)格論證。中考體育是全國性的政策，做出變動(dòng)應(yīng)有全面、專業(yè)、科學(xué)的依據(jù)，而不僅僅是一部分家長(zhǎng)的說法和訴求?！睂?duì)于學(xué)生“陽康”后如何科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉，特別是初三學(xué)生如何備考體育，學(xué)校方面也很關(guān)注，一位中學(xué)校長(zhǎng)如是說。??另有一位中學(xué)校長(zhǎng)坦言：“目前對(duì)學(xué)生的感染情況沒有太多把握，萬一學(xué)生在備考體育時(shí)出現(xiàn)意外，后果不堪設(shè)想。但選拔性考試會(huì)迫使學(xué)生盡力備考，鍛煉的強(qiáng)度如何把握，確實(shí)需要科學(xué)的指導(dǎo)。”這位校長(zhǎng)建議，今年中考體育可參考美術(shù)、音樂等科目的考試要求，成績(jī)只評(píng)等級(jí)而不用分?jǐn)?shù)衡量，這樣既能保障孩子的健康，又能促進(jìn)孩子進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。??“體育鍛煉這件事不能急?！惫蠋熓且幻袑W(xué)體育老師，目前負(fù)責(zé)初一、初三的教學(xué)。為了減輕家長(zhǎng)的焦慮，他特意為學(xué)生制定了詳細(xì)的寒假訓(xùn)練計(jì)劃。根據(jù)計(jì)劃，“未感染”“康復(fù)4周”“康復(fù)3周”的學(xué)生在有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度上有所不同，但每一位學(xué)生都要參與力量訓(xùn)練，包括平板支撐、俯臥撐、深蹲、雙腳提踵?！绑w能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，需要在康復(fù)的前提下循序漸進(jìn)地進(jìn)行?！惫蠋熃忉?。??郭老師建議學(xué)生先做好應(yīng)考準(zhǔn)備，以不變應(yīng)萬變。他表示，建議學(xué)生在身體康復(fù)后，通過從自重小力量和基本功訓(xùn)練開始，慢慢過渡到快走和慢跑訓(xùn)練，距離由短到長(zhǎng)，同時(shí)監(jiān)測(cè)心率控制強(qiáng)度，跳繩最好在慢跑訓(xùn)練恢復(fù)八成后再進(jìn)行。??調(diào)整僅針對(duì)今年中考 體育鍛煉不能放松??首先需要明確的是，如今多地公布的調(diào)整方案，都是臨時(shí)調(diào)整，僅僅針對(duì)2023年體育中考。針對(duì)新冠病毒感染實(shí)施“乙類乙管”后的首個(gè)新學(xué)期做出的臨時(shí)方案。正是相關(guān)部門綜合考慮當(dāng)前情況后所做出的調(diào)整，并不意味以往的體育中考方案就此被更改或推翻。??國家體育總局體育科學(xué)研究所國民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心副研究員李良在接受媒體采訪時(shí)表示，在新冠病毒感染后的第一個(gè)學(xué)期，適當(dāng)降低體育中考的分?jǐn)?shù)和難度，待學(xué)生身體恢復(fù)后再進(jìn)行日常鍛煉，從學(xué)生健康角度來說，這種調(diào)整措施是有必要的，但僅是一種臨時(shí)性調(diào)整，隨著學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的恢復(fù)，仍要加強(qiáng)體育鍛煉及考核，以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。??值得注意的是，在多地公布了體育中考調(diào)整方案的同時(shí)，也對(duì)學(xué)期內(nèi)體育教學(xué)及其他年級(jí)考核標(biāo)準(zhǔn)和方案做出相應(yīng)調(diào)整?？梢钥闯?，其出發(fā)點(diǎn)都是為了使“陽康”后的青少年不要為了完成體育作業(yè)或體育考試，而過早地進(jìn)行高強(qiáng)度體育鍛煉，多地方案都提到學(xué)生要加強(qiáng)對(duì)自身的健康監(jiān)測(cè)，根據(jù)身體恢復(fù)情況，逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。??“陽康”之后 如何科學(xué)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)？??“陽康”后是否能運(yùn)動(dòng)？很多專家均表示，感染新冠病毒后的癥狀及恢復(fù)情況因人而異，過早運(yùn)動(dòng)、過量運(yùn)動(dòng)確實(shí)有危險(xiǎn)，但并不代表所有康復(fù)患者都要絕對(duì)杜絕運(yùn)動(dòng)鍛煉。??根據(jù)WHO《康復(fù)指導(dǎo)手冊(cè)：covid-19相關(guān)疾病的自我管理》建議，可以將恢復(fù)鍛煉分為5個(gè)階段：??第一階段目標(biāo)是為恢復(fù)鍛煉做準(zhǔn)備，有控制的呼吸練習(xí)、溫和的步行、拉伸和平衡練習(xí)等較為適宜；??第二階段，可進(jìn)行低強(qiáng)度活動(dòng)，散步、輕微的家務(wù)、園藝工作等，在能夠勝任的情況下，每天逐步增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，且在此階段保持至少7天且沒有出現(xiàn)勞累后不適，才能進(jìn)入下一個(gè)階段；??第三階段可嘗試進(jìn)行中等強(qiáng)度的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)形式包括快走、慢跑、上下樓梯等；??第四階段則可進(jìn)行具有協(xié)調(diào)和有效技能的中等強(qiáng)度練習(xí)，例如：跑步、自行車、游泳等；??第五階段則可回歸到基線練習(xí)，能夠完成感染新冠之前的正常鍛煉。??如在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)胸痛、心悸、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。山西晚報(bào)記者 楊晶 實(shí)習(xí)生 王琪